От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться

Эта книга для всех, кто охвачен беспокойством, тревогой, взвинчен, загружен и испытывает стресс. Для тех людей, кто хочет заранее позаботиться о себе, чтобы не столкнуться с выгоранием. А такое на сегодняшний день случается со многими: по статистике, каждый второй переживал выгорание на работе.

Автор описывает симптомы этого состояния и предлагает советы, позволяющие выйти из него и набраться сил. Книга состоит из трёх частей. Первая расскажет, что делать в острой стадии выгорания, когда помощь нужна незамедлительно. Вторая — как помочь себе, если наваливаются кратковременные проблемы, например, вы переживаете неудачу или вынуждены общаться с неприятным человеком. Третья — что делать с затяжными проблемами: если чувствуете, что запутались, вымотались и утратили ориентиры

Книга - практическое руководство, которым можно воспользоваться, когда дела уже обстоят плохо. В нем вы не найдете ни чудодейственных инструкций по пробуждению в себе супергероя, ни странных диаграмм производительности труда, и уж точно в ней не будет всякой чепухи о том, как выстроить работу «более толково». Но с ней вы моментально почувствуете себя лучше!

Может быть, вы только начинаете закипать, или уже бурлите вовсю — спокойно! У вас в руках настоящее руководство по выживанию!