Дієта Будди. Давнє мистецтво скинути вагу, не втрачаючи здорового глузду

Буддизм — не значить вегетаріанство, але воно є корисним для організму та оздоровлює його, дає більше сил та менше шкодить довкіллю. Круто, що книга має практичні рекомендації по медитації і пояснює важливість усвідомленого поглинання їжі (без телефону в руках і не перед телевізором або ж комп'ютером), що краще з'їсти менше аніж переїсти, швидкість та кількість з'їденого напряму залежить від нашого усвідомлення та внутрішнього стану. До речі, також в книзі можна знайти рекомендації книг, щоб ближче познайомитись з буддизмом. Наше тіло - це храм, усвідомлення того, що ми приносимо своєму тілу, яку це енергію нам дасть є важливим ритуалом і потрібно працювати над тим, щоб прийом їжі ставав не винагородою, не похвалою не способом заспокоїтись - а усвідомленим процесом.