Відкрийте цю книжку, коли...

Коли світ руйнується, вам потрібна чітка інструкція. І вона тут. Доктор Джулі Сміт, чиї поради допомогли мільйонам в соціальних мережах, створила незамінний, практичний посібник з ментального здоров'я. Ця книга структурована як емоційна аптечка: ви відкриваєте її саме тоді, коли відчуваєте тривогу, прокрастинацію, гнів чи вигорання. Видання пропонує чіткі, науково обґрунтовані стратегії: Як швидко заспокоїти панічну атаку. Інструменти для боротьби з низькою самооцінкою та негативними думками. Уроки саморегуляції та встановлення здорових меж. Must-read для тих, хто шукає конкретні, дієві методи для покращення свого емоційного життя. Більше не треба шукати відповіді — просто відкрийте потрібну сторінку.