Що і скільки їсти. Книга, яка надихне на здорові звички

Нехай ця книга стане вашим путівником до збалансованого і радісного харчування без зайвого стресу. Авторка професійна нутриціологиня, яка руйнує популярні міфи про їжу та показує, що здоровий раціон — це не тільки обмеження, підрахунки калорій чи постійні заборони. У книзі доступною мовою пояснюється, як будувати стосунки з їжею, прислухатись до свого тіла та насолоджуватись смачною їжею — навіть якщо це улюблена піца або десерт.Це не просто книга — це шлях до гармонійного ставлення до їжі, без зайвих правил, лише з розумінням, чому і скільки ми їмо. Ідеальна для тих, хто прагне змінити свої харчові звички, але не готовий до радикальних дієт чи суворих обмежень.