Вместо диет. Как изменить пищевое поведение и отношение к еде

Тебе следует похудеть! Нет, лучше набери несколько килограммов. Вечером – только салат. Надо есть больше мяса. Никакого сладкого, молочного и забудь о чипсах… Вокруг так много информации о питании, что, наверное, каждый из нас так или иначе испытывал тревогу в ожидании ужина. Диетология Юлия Василенко уверена, что все это можно изменить и питаться так, чтобы прийти к комфортному весу здоровым, прежде всего для психики, путём. Цель книги — изменить мышление относительно того, каким должно быть питание и, главное, отношение к себе и пище. Эта книга практична. В ней много задач, выполняя которые вы сможете наладить свои отношения с едой. Это книга для тех, кто хочет похудеть или прибавить в весе, имеет несбалансированный рацион или желает изменить свое отношение к пище и восприятию собственного тела.