Радость движения. Как физическая активность придает уверенности, сближает людей и делает их счастливее

Сколько раз вы начинали тренироваться, но забросали после первой крепатуры? Или выходили на пробежку, но после второго круга хватались за бок и отказывались от затеи? Или пробовали стретчинг, а потом считали себя «гибкими, как дерево»? В вашей голове образовалась связка: тренировка – это страдание. Но это не обязательно так, о чем говорит книга «Радость движения». Келли МакГонигал — психологиня и тренер с 20-летним стажем — описывает, как движение меняет настроение человека, а тренировки спасают от стресса и депрессии. Она рассказывает о «молекулах надежды», эйфории бегуна, полезной зависимости и крепкой дружбе между людьми, которые тренируются в одной команде. Автор развенчивает ложные представления о «не всем дается» и «в таком возрасте уже поздно». В этой книге есть истории о женщине, которая начала бегать в 55 и за семь лет одолела 85 полумарафонов, и девушку, которая заново научилась двигаться, хотя после инсульта не чувствовала правой ноги. А еще множество других повествований, которые изменят ваше отношение к тренировкам и подскажут, где найти антидепрессант без рецепта, источник мотивации и крепких взаимоотношений.