Secrets of Pilates

Незалежно від того, чи є ви професійним танцівником, який хоче покращити гнучкість, чи зовсім новачком, Secrets of Pilates пропонує комплексний підхід для тих, хто хоче розвивати силу тіла, знижувати рівень стресу та покращувати як психологічне, так і фізичне самопочуття. Цей проілюстрований посібник навчить вас розвивати розумову обізнаність про те, як рухається ваше тіло, що призводить до витонченої пози, підтягнутих кінцівок і твердого живота всього за десять хвилин на день за допомогою системи точних, цілеспрямованих вправ. Розкрийте історію методів вправ Джозефа Пілатеса та ознайомтеся з основними принципами програми пілатес за допомогою поглибленого аналізу та покрокових вказівок.