Навички діалектичної поведінкової терапії для подолання тривоги

Практичний робочий зошит для самодопомоги та терапії . У цій книзі автори пояснюють причини тривожних проявів і пропонують ефективні навички діалектичної поведінкової терапії (ДПТ), щоб навчитися краще розпізнавати свої тригери, контролювати реакції та знижувати рівень занепокоєння. Кожен розділ містить вправи для аналізу емоцій, усвідомлення думок і вироблення корисних патернів поведінки — ідеально як для самостійної роботи, так і в рамках підтримки психолога.