Коли я нарешті висплюся

Обіцяєте собі ввечері лягти раніше та нарешті виспатися, а врешті знову недосипаєте та весь день почуваєтесь розбитим? Режим сну можна налаштувати правильно, якщо розібратися у хронотипах та особливостях біологічного годинника. Авторки книги пояснюють, що таке циркадні ритми, навіщо у спальні суцільна темрява, чому «жайворонки» прокидаються рано, а «сов» краще не будити.