Рабочая тетрадь по самооценке

Эта рабочая тетрадь — практический и глубокий гид для самопознания и укрепления внутренней ценности. Автор, доктор философии, помогает читателям осознать, что самооценка - не "награждение" за достижения, а фундаментальная внутренняя ценность. Во втором издании вы найдете разделы для развития сострадания, прощения и безусловной любви к себе и другим, а также современные исследования мозга: как сон, физическая активность и питание влияют на вашу самооценку. Эта тетрадь — не просто книга: это инструмент для повседневной работы над собой, наполненный упражнениями, рефлексиями и техниками, поддерживающими устойчивую и здоровую самооценку. Идеален для тех, кто стремится глубже понять себя, избавиться от самокритики и построить более кроткие и принимающие отношения с собой.