Little Course in Pilates

Пілатес поєднує комплекс фізичних вправ, наприклад з йоги, що допомагає укріпити м'язи спини, преса і таза, покращує гнучкість тіла, знижує рівень стресу і поліпшує загальний стан здоров'я. Даний посібник забезпечить легке вивчення цих корисних вправ. У ньому наведена послідовність невеликих курсів, що складаються з основних принципів, ключових вправ, покрокових поз та плану навчання. Усі курси схожі за структурою: від простих основ до нових можливостей з використанням засвоєних навичок. Весь цикл навчання приведе вас до засвоєння 70 поз та 9 послідовностей пілатесу. Всі вправи у посібнику детально пояснені та мають покрокові малюнки.