Стрес. Як підтримати себе та дитину

Авторка, практична психологиня Юлія Семикоп, доступно пояснює, як дорослим і дітям розпізнавати стрес, працювати з емоціями та підтримувати одне одного в непростих ситуаціях. Основу книги складають ефективні техніки саморегуляції, поради щодо подолання тривожності, страху й гніву, а також терапевтичні казки, що допомагають дітям проживати та усвідомлювати складні переживання. Видання поєднує наукові знання з реальними життєвими прикладами та вправами, які легко застосувати в будь-якій сім’ї.

Це не сухий теоретичний матеріал, а справжній практичний посібник, де близько 80 % інформації — це корисні інструменти: мінітехніки для налаштування, дихальні вправи, короткі методики самоконтролю, рекомендації для дітей і дорослих. Книга навчає створювати вдома атмосферу безпеки та довіри, у якій емоції не лякають, а стають ресурсом для розвитку та внутрішньої стійкості.